{"product_id":"1800-kcal-baltymais-praturtintas-mitybos-planas-aktyvioms-moterims","title":"1800 kcal Baltymais praturtintas mitybos planas aktyvioms moterims","description":"\u003cp class=\"FirstParagraph\"\u003eŠis mitybos planas sukurtas \u003cb\u003eaktyvų gyvenimo būdą gyvenančioms moterims\u003c\/b\u003e, kurios reguliariai sportuoja – bent \u003cb\u003e3 kartus per savaitę\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoBodyText\"\u003ePlane ypatingas dėmesys skiriamas \u003cb\u003ebaltymų turintiems patiekalams\u003c\/b\u003e, kurie kartu su reguliariomis jėgos ar pasipriešinimo treniruotėmis padeda išsaugoti ir auginti raumenų masę.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoBodyText\"\u003e\u003cb\u003eVidutinis kalorijų kiekis – apie 1800 kcal per dieną.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoBodyText\"\u003e\u003cb\u003eBaltymais praturtintas mitybos planas – aktyvioms, sportuojančioms moterims, norinčioms palaikyti stiprų ir stangrų kūną.\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoBodyText\"\u003eŠį mitybos planą sudariau remdamasi savo asmenine patirtimi ir ilgamete darbo su fiziškai aktyviomis moterimis praktika.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoBodyText\"\u003eKalorijų poreikis kiekvienai moteriai yra individualus ir priklauso nuo amžiaus, kūno svorio, ūgio, fizinio aktyvumo bei kitų veiksnių, todėl 1800 kcal reikėtų vertinti kaip orientacinę šio plano energinę vertę, o ne individualiai apskaičiuotą kalorijų normą.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\n\u003ca name=\"k%C4%85-rasite-%C5%A1iame-plane\"\u003e\u003c\/a\u003eKą rasite šiame plane?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"Compact\" style=\"margin-left: .5in; text-indent: -.25in; mso-list: l0 level1 lfo1;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003e\u003c!-- [if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-list: Ignore;\"\u003e·\u003cspan style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman';\"\u003e         \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--[endif]--\u003eKasdienius pusryčių, pietų, vakarienės ir užkandžių pasiūlymus.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Compact\" style=\"margin-left: .5in; text-indent: -.25in; mso-list: l0 level1 lfo1;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003e\u003c!-- [if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-list: Ignore;\"\u003e·\u003cspan style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman';\"\u003e         \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--[endif]--\u003eĮvairius baltymų šaltinius – vištieną, jautieną, avieną ir žuvį.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Compact\" style=\"margin-left: .5in; text-indent: -.25in; mso-list: l0 level1 lfo1;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003e\u003c!-- [if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-list: Ignore;\"\u003e·\u003cspan style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman';\"\u003e         \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--[endif]--\u003eBaltymų gausius patiekalus, padedančius užtikrinti pakankamą baltymų kiekį aktyviai sportuojant.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Compact\" style=\"margin-left: .5in; text-indent: -.25in; mso-list: l0 level1 lfo1;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003e\u003c!-- [if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-list: Ignore;\"\u003e·\u003cspan style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman';\"\u003e         \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--[endif]--\u003eSubalansuotus valgiaraščius, kuriuose derinami baltymų, angliavandenių ir riebalų šaltiniai.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Compact\" style=\"margin-left: .5in; text-indent: -.25in; mso-list: l0 level1 lfo1;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003e\u003c!-- [if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-list: Ignore;\"\u003e·\u003cspan style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman';\"\u003e         \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--[endif]--\u003ePaprastus ir greitai paruošiamus patiekalus.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Compact\" style=\"margin-left: .5in; text-indent: -.25in; mso-list: l0 level1 lfo1;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003e\u003c!-- [if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-list: Ignore;\"\u003e·\u003cspan style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman';\"\u003e         \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--[endif]--\u003eProduktų alternatyvas, jei tam tikrų produktų nemėgstate ar nevartojate.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"Compact\" style=\"margin-left: .5in; text-indent: -.25in; mso-list: l0 level1 lfo1;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003e\u003c!-- [if !supportLists]--\u003e\u003cspan style=\"font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol;\"\u003e\u003cspan style=\"mso-list: Ignore;\"\u003e·\u003cspan style=\"font: 7.0pt 'Times New Roman';\"\u003e         \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c!--[endif]--\u003eBendras rekomendacijas, kaip ruošti maistą, kokius produktus dažniau įtraukti į savo mitybą ir kuriuos rekomenduojama riboti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"FirstParagraph\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003eVisi šiame plane pateikti valgiaraščiai yra \u003cb\u003enevegetariški\u003c\/b\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoBodyText\"\u003e\u003cspan style=\"mso-bookmark: ką-rasite-šiame-plane;\"\u003eŠio plano tikslas – suteikti organizmui pakankamai energijos aktyviam gyvenimo būdui, padėti užtikrinti pakankamą baltymų kiekį bei kartu su reguliariomis treniruotėmis \u003cb\u003epalaikyti ir auginti raumenų masę, išlaikant stiprų ir stangrų kūną\u003c\/b\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c!----\u003e","brand":"JM-CONTROL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55643562705272,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0709\/9446\/0908\/files\/MuscleGrowth-meal-Plan-LT.jpg?v=1787942268","url":"https:\/\/jmcontrol.com\/lt\/products\/1800-kcal-baltymais-praturtintas-mitybos-planas-aktyvioms-moterims","provider":"JM-CONTROL","version":"1.0","type":"link"}