12 min Apšilimas - Kurį Galima Atlikti prieš Kiekvieną Treniruotę

Reguliari kaina €12,99
Pardavimo kaina €12,99 Reguliari kaina
Vieneto kaina
Sutaupykite
Užduok klausimą

Užduok klausimą

* Privalomi laukai

Dydžių vadovas Dalintis
12 min Apšilimas - Kurį Galima Atlikti prieš Kiekvieną Treniruotę

12 min Apšilimas - Kurį Galima Atlikti prieš Kiekvieną Treniruotę

Reguliari kaina €12,99
Pardavimo kaina €12,99 Reguliari kaina
Vieneto kaina
Aprašymas
12 min  apšilimas, kurį galima atlikti prieš kiekvieną treniruotę.
  Apšilimas prieš kiekvieną treniruotę yra būtinas, nes jis paruošia raumenis ir sąnarius fiziniam krūviui bei padeda sumažinti traumų riziką. Moterims nuo 45 metų amžiaus apšilimas ypač svarbus, nes gerina sąnarių judrumą, kraujotaką ir padeda kūnui saugiau bei efektyviau atlikti pratimus

Atsiliepimai

Deanas D. JAV

Labai patinka

"Trumpa suknelė iš marginto viskozės audinio, apvaliu kaklu, atsegama sagute nugaros pusėje. Siūlės su smulkiomis raukinukų apdailomis ties juosmeniu, ant rankovių ir sijono. Be pamušalo."

Jūrate

„Jolanta, labai dėkoju už internetinius mokymus pradedantiesiems! Tai buvo labai išmintingas sprendimas pasirinkti šį dvigubą variantą. Tai suteikė daugiau motyvacijos ir supratimo, kaip teisingai atlikti šiuos pratimus. Jie nėra sunkūs, tačiau turi būti atliekami labai tiksliai, kad būtų pasiektas rezultatas.“

Melanija

"Po traumos nusprendžiau prisijungti prie pradedančiųjų programos su internetiniu treneriu ir nepasigailėjau. Jautiesi lyg būtum studijoje, o ji tave taiso ir rodo visas tavo „klaidas“ ir nepavargsta padėti, kol neatlieki pratimų teisingai."

Liza

„Nuoširdžiai dėkoju Jolantai už jos išskirtinį internetinį koučingą viso mano pradedančiųjų treniruočių kelio metu. Jos patirtis ir atsidavimas buvo neįkainojami, ir esu nepaprastai dėkinga už galimybę mokytis iš jos.“

Dažnai užduodami klausimai

Dažnai užduodami klausimai

Įsigijau treniruočių programą, bet negaliu jos pasiekti/rasti.

Ar tai vienkartinis mokėjimas?

Atsisakymo taisyklės

Užsisakiau narystę internetu, bet negaliu jos pasiekti/rasti.

Kaip galiu užsiregistruoti 7 dienų nemokamam bandomajam laikotarpiui?

Naujausi įrašai JM valdymo tinklaraštyje

Bone Strengthening for Women 50+: The Missing Piece Most Workouts Ignore

Kaulų stiprinimas moterims 50+: trūkstama detalė, kurios dauguma treniruočių ignoruoja

Daugelio moterų gyvenime 50-ies metų jubiliejus žymi galingą naują etapą – daugiau išminties, daugiau laisvės...
Skaityti daugiau
Kodėl riešų svareliai yra ypač veiksmingi moterims po 50+

Why are wrist weights especially effective for women over 50?

Po 50-ies fizinis aktyvumas keičiasi — ne todėl, kad nebegalite būti stipri, o todėl, kad...
Skaityti daugiau
Why Wrist Weights Are Especially Powerful for Women Over 40+

Kodėl riešo svoriai ypač naudingi moterims, vyresnėms nei 40 metų

Po 40-ies kūno rengyba keičiasi – ne todėl, kad nebegalite būti stiprūs, bet todėl, kad...
Skaityti daugiau