Naujienos

Bone Strengthening for Women 50+: The Missing Piece Most Workouts Ignore

Kaulų stiprinimas moterims 50+: trūkstama detalė, kurios dauguma treniruočių ignoruoja

Daugelio moterų gyvenime 50-ies metų jubiliejus žymi galingą naują etapą – daugiau išminties, daugiau laisvės...
Skaityti daugiau
Kodėl riešų svareliai yra ypač veiksmingi moterims po 50+

Why are wrist weights especially effective for women over 50?

Po 50-ies fizinis aktyvumas keičiasi — ne todėl, kad nebegalite būti stipri, o todėl, kad...
Skaityti daugiau
Why Wrist Weights Are Especially Powerful for Women Over 40+

Kodėl riešo svoriai ypač naudingi moterims, vyresnėms nei 40 metų

Po 40-ies kūno rengyba keičiasi – ne todėl, kad nebegalite būti stiprūs, bet todėl, kad...
Skaityti daugiau
Full Body Workout

Kodėl turėtumėte treniruoti rankas, kojas ir šerdį kartu, kad turėtumėte stiprų ir subalansuotą kūną

Kodėl turėtumėte treniruoti rankas, kojas ir pilvo presą kartu, kad turėtumėte stiprų ir subalansuotą kūną...
Skaityti daugiau
Strength vs. Cardio After 50: Which One Should You Focus On?

Jėgos treniruotės ar kardio treniruotės po 50 metų: į kurias turėtumėte sutelkti dėmesį?

Senstant išlikti aktyviems tampa svarbiau nei bet kada. Tačiau vienas dažniausių klausimų, kuriuos žmonės užduoda,...
Skaityti daugiau
Daily Walk or Yoga Stretch? Which One is Right for You?

Kasdienis pasivaikščiojimas ar jogos tempimas? Kas Jums labiau tinka?

Kasdieniai pasivaikščiojimai ir jogos tempimai teikia unikalią naudą jūsų kūnui ir protui. Vaikščiojimas gerina širdies...
Skaityti daugiau
2 weeks workout challenge

💪 Priimk JM Fit 2 savaičių grandinės iššūkį – tavo tiesiausias kelias į jėgą ir pasitikėjimą savimi 🚀

Pasiekite sportinę formą vos per 14 dienų! O kas, jei vos per dvi savaites galėtumėte...
Skaityti daugiau
Why Arm Strength Matters (And How You Can Get Stronger in Just 7 Days!)💪

Kodėl svarbi rankų jėga (ir kaip sustiprėti vos per 7 dienas!)💪

Kai galvojame apie fizinę formą, dažnai sutelkiame dėmesį į pagrindinius raumenis, kojas ar bendrą ištvermę....
Skaityti daugiau
Core Power & Flat Belly Program Blog Image

Paneigta!🚫 5 mitai apie pilvo riebalus ir pilvo preso treniruotes

Visi esame tai patyrę: naršome fitneso įrašus, užversti "greitojo pataisymo" sprendimais plokštesniam pilvui. Tačiau atskirti...
Skaityti daugiau
The Legs Sculpting Program

Kojų formavimo programa

Norėtumėte sustiprinti ir suformuoti kojas, bet sunkiai pasiekiate norimų rezultatų patys? Tada ši programa skirta...
Skaityti daugiau
Working out and traveling - is it possible?

Sportas ir kelionės – ar tai įmanoma?

Sportas ir kelionės iš pradžių atrodo nesuderinami dalykai. Daugelis iš mūsų keliauja, kad pabėgtume nuo...
Skaityti daugiau
How to begin exercising past your 50s?

Kaip pradėti sportuoti, kai jums jau per 50?

Mums, moterims, sulaukusioms 50, 60 ar 70 metų, svarbu teikti pirmenybę fizinei ir psichinei sveikatai....
Skaityti daugiau
1 2 »