Naujienos
Sporto nauda sulaukus 50, 60 ir 70 metų
Pradėti mankštintis gali būti bauginanti užduotis, ypač toms, kurios kurį laiką buvo neaktyvios arba tik...
Skaityti daugiau
Kodėl aš nusprendžiau pakeisti savo mitybą?
Ši istorija yra apie mano asmeninę dietą ir mano kelionę – kiekvienas yra skirtingas. Prieš...
Skaityti daugiau
Pilvo riebalai menopauzės metu – kaip jų atsikratyti?
Pilvo riebalai, dar žinomi kaip abdominaliniai arba centriniai riebalai, yra dažna daugelio moterų problema menopauzės...
Skaityti daugiau
Nejėgstančios rankos: kaip sustiprinti viršutinę kūno dalį po 50-ies
Žastų suglebimas daugeliui moterų kelia nusivylimą, ypač su amžiumi ir prasidėjus hormonų lygio pokyčiams. Tačiau,...
Skaityti daugiau
Stipri nugara reiškia stiprų kūną: kodėl fiziniai pratimai yra labai svarbūs moterims virš 50 metų
Būdama 53 metų fitneso instruktorė, aš pati mačiau fizinio aktyvumo poveikį vyresnėms nei 50 metų...
Skaityti daugiau
Menopauzės valdymas: gyvenimo būdo pokyčiai, hormoninė terapija ir holistiniai metodai
Menopauzė yra natūrali moters senėjimo proceso dalis, paprastai pasireiškianti apie 50-uosius metus. Tai reiškia reprodukcinių...
Skaityti daugiau
Kokybiškas moterų, vyresnių nei 50 metų, miegas: kodėl poilsis yra svarbiausias veiksnys sveikai senstant.
Senstant, geras nakties miegas tampa dar svarbesnis mūsų bendrai sveikatai ir gerovei. Tai ypač aktualu,...
Skaityti daugiau
Mityba ir fizinis aktyvumas: kodėl svarbu gerai maitintis ir palaikyti fizinį aktyvumą peržengus 50-metį
Senstant, organizmas patiria įvairius fiziologinius pokyčius. Tai gali paveikti asmens gebėjimą įsisavinti maistines medžiagas ir...
Skaityti daugiau
Geriausi pilvo riebalus deginantys pratimai po 50 metų
Pasiruošę pradėti sveikesnį gyvenimo būdą ir atsisveikinti su atkakliais pilvo riebalais? Puikiai suprantu, kad moterims...
Skaityti daugiau
Nuovargio supratimas vyresnėms nei 50 metų moterims
Po 50-ties metų pradėjau pastebėti, kad mano energijos lygis mažėja. Jei pasiekėte šį tašką ir...
Skaityti daugiau