JM Control 7 dienų keto mitybos planas
Kiekvienas receptas yra švarus, sotus ir atitinka jūsų keto tikslus.
Jūsų paprastas, daug baltymų turintis stimulas riebalų deginimui ir energijai
Norite deginti riebalus, jaustis energingai ir nepasiklysti – per daug negalvodami apie kiekvieną valgį? Šis 7 dienų keto mitybos planas yra aiškus, praktiškas gidas, kaip švariai maitintis ir jaustis stipriai, sukurtas moterims, norinčioms struktūros, pasitenkinimo ir rezultatų.
Sukūrė Jolanta Mitraite – sertifikuota Pilates instruktorė ir asmeninė trenerė
Pagrįstas ilgamete treniruočių ir realia koučingo patirtimi, šis planas specialiai sukurtas judančioms moterims – nesvarbu, ar sportuojate 3 kartus per savaitę, ar tik pradedate savo kelionę. Jame daug baltymų, mažai angliavandenių ir visiškai nėra rafinuoto šlamšto.
✅ Ką gausite:
-
🥗 7 dienų paruošti patiekalai – Pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai kiekvienai dienai
-
🔢 Jums apskaičiuotos makrokomandos – Kalorijos, baltymai, riebalai ir grynieji angliavandeniai nurodyti kiekvienai dienai
-
🧠 Gyvenimo būdo patarimai – Kasdieniai įpročiai hidratacijai, virškinimui ir sąmoningam valgymui
-
⏱️ Paprastas paruošimas – Lengvi, sotūs patiekalai, kurie neužims visos dienos
-
🧾 Spausdinamas planas – Išspausdinkite, užpildykite, laikykite po ranka – jūsų savaitė iš pirmo žvilgsnio
📊 Makrokomandos iš pirmo žvilgsnio (vidutiniškai per dieną):
-
Kalorijos: ~1275 kcal
-
Baltymai: ~100–125 g
-
Riebalai: ~79–98 g
-
Angliavandeniai: Visada mažiau nei 25 g
Šis planas sukurtas taip, kad išlaikytų jus ketozės būsenoje, palaikytų raumenų tonusą ir užtikrintų stabilią energiją – ypač moterims, sulaukusioms 50 metų ir vyresnėms.
Atsiliepimai
Dažnai užduodami klausimai
Įsigijau treniruočių programą, bet negaliu jos pasiekti/rasti.
Jei įsigijote vieną iš mūsų programų, įsitikinkite, kad esate prisijungę prie savo profilio naudodami el. paštą, susijusį su programos pirkimu. Viršutiniame dešiniajame kampe spustelėkite savo profilį ir pasirinkite „Mano programos“, kad rastumėte visas įsigytas programas.
Ar tai vienkartinis mokėjimas?
Išties, tokioms programoms kaip „Visiškas pradedantysis“ ir „7 dienų rankų tonizavimo programa“ mokama vieną kartą, suteikiant jums prieigą prie vaizdo įrašų visam gyvenimui. Tačiau už internetinės narystės prenumeratą mokama kas mėnesį arba kasmet, priklausomai nuo jūsų pasirinkto atsiskaitymo dažnumo.
Atsisakymo taisyklės
Mėnesinė narystė: Prenumeratą galite atšaukti bet kuriuo metu. Tačiau atšaukimas įsigalios tik pasibaigus jūsų einamajam atsiskaitymo laikotarpiui, užtikrinant nepertraukiamą prieigą iki to laiko. Atkreipkite dėmesį, kad lėšos už dalį mėnesio negrąžinamos. Kad išvengtumėte automatinio atnaujinimo, nepamirškite atšaukti bent prieš 48 valandas iki dabartinio atsiskaitymo laikotarpio pabaigos.
Metinė narystė: Prenumeratos atšaukimai priimami bet kuriuo metu. Prašymus grąžinti pinigus galima pateikti per 14 dienų nuo pirkimo; po šio laikotarpio mokestis negrąžinamas. Prieiga išlieka iki dabartinio atsiskaitymo ciklo pabaigos.
Treniruočių programos ir mitybos planai:
Atkreipkite dėmesį, kad visos treniruočių programos ir mitybos planai laikomi galutiniais ir negrąžinamais pirkiniais. Mūsų internetinių programų prieinamumas reiškia, kad prie jų galima prisijungti ir potencialiai nukopijuoti iškart po pirkimo. Deja, negalime priimti grąžinimų ar pasiūlyti pinigų grąžinimo, kai tik pirkimas yra baigtas.
Klausimai / problemos dėl atsiskaitymo:
Jei susidurtumėte su kokiomis nors atsiskaitymo klaidomis ar ginčais, maloniai prašome susisiekti su mūsų klientų aptarnavimo komanda per pokalbį.
Užsisakiau narystę internetu, bet negaliu jos pasiekti/rasti.
Norėdami pasiekti vaizdo įrašus, esančius jūsų narystės internetu prenumeratoje, meniu spustelėkite „Mano narystė“.
Kaip galiu užsiregistruoti 7 dienų nemokamam bandomajam laikotarpiui?
Norėdami pradėti 7 dienų nemokamą bandomąjį laikotarpį, atlikite šiuos veiksmus:
- Apsilankykite https://www.jm-control.com/online-membership.
- Pasirinkite metinę narystę. Būkite ramūs, jokie mokesčiai nebus taikomi iki bandomojo laikotarpio pabaigos.
- Susikurkite paskyrą ir įveskite mokėjimo informaciją.
- Tęskite atsiskaitymą.
- Jūsų bandomasis laikotarpis prasidės nedelsiant, o bandomojo laikotarpio pabaigos data bus aiškiai nurodyta atsiskaitymo metu ir jūsų patvirtinimo el. laiške. Jei nuspręsite nebetęsti po bandomojo laikotarpio, įsitikinkite, kad atšaukėte prenumeratą iki bandomojo laikotarpio pabaigos, kad išvengtumėte automatinių mokesčių.
Naujausi įrašai JM valdymo tinklaraštyje
Kaulų stiprinimas moterims 50+: trūkstama detalė, kurios dauguma treniruočių ignoruoja
Why are wrist weights especially effective for women over 50?
