Vegetariškas valgiaraštis svorio metimui
Šis mitybos planas buvo sukurtas vegetarėms moterims, norinčioms sumažinti savo kūno svorį ir saikingai sportuojančioms kelis kartus per savaitę.
Vidutinis kalorijų suvartojimas: 1500 kcal per dieną
Visi patiekalai yra paprasti ir greitai paruošiami.
Kas įtraukta:
- Kasdieniai valgių pusryčiams, pietums ir vakarienei pasiūlymai, apimantys įvairius produktus.
- Kiekviena diena apima subalansuotą maistinių medžiagų suvartojimą.
- Taip pat rasite įvairių produktų, kuriais galite pakeisti kasdieninio meniu produktus, jei jie jums nepatinka ar jų nemėgstate.
- Bendri patarimai, kaip ruošti patiekalus, kokius produktus įtraukti ir kurių rekomenduoju vengti.
Atsiliepimai
Dažnai užduodami klausimai
Įsigijau treniruočių programą, bet negaliu jos pasiekti/rasti.
Jei įsigijote vieną iš mūsų programų, įsitikinkite, kad esate prisijungę prie savo profilio naudodami el. paštą, susijusį su programos pirkimu. Viršutiniame dešiniajame kampe spustelėkite savo profilį ir pasirinkite „Mano programos“, kad rastumėte visas įsigytas programas.
Ar tai vienkartinis mokėjimas?
Išties, tokioms programoms kaip „Visiškas pradedantysis“ ir „7 dienų rankų tonizavimo programa“ mokama vieną kartą, suteikiant jums prieigą prie vaizdo įrašų visam gyvenimui. Tačiau už internetinės narystės prenumeratą mokama kas mėnesį arba kasmet, priklausomai nuo jūsų pasirinkto atsiskaitymo dažnumo.
Atsisakymo taisyklės
Mėnesinė narystė: Prenumeratą galite atšaukti bet kuriuo metu. Tačiau atšaukimas įsigalios tik pasibaigus jūsų einamajam atsiskaitymo laikotarpiui, užtikrinant nepertraukiamą prieigą iki to laiko. Atkreipkite dėmesį, kad lėšos už dalį mėnesio negrąžinamos. Kad išvengtumėte automatinio atnaujinimo, nepamirškite atšaukti bent prieš 48 valandas iki dabartinio atsiskaitymo laikotarpio pabaigos.
Metinė narystė: Prenumeratos atšaukimai priimami bet kuriuo metu. Prašymus grąžinti pinigus galima pateikti per 14 dienų nuo pirkimo; po šio laikotarpio mokestis negrąžinamas. Prieiga išlieka iki dabartinio atsiskaitymo ciklo pabaigos.
Treniruočių programos ir mitybos planai:
Atkreipkite dėmesį, kad visos treniruočių programos ir mitybos planai laikomi galutiniais ir negrąžinamais pirkiniais. Mūsų internetinių programų prieinamumas reiškia, kad prie jų galima prisijungti ir potencialiai nukopijuoti iškart po pirkimo. Deja, negalime priimti grąžinimų ar pasiūlyti pinigų grąžinimo, kai tik pirkimas yra baigtas.
Klausimai / problemos dėl atsiskaitymo:
Jei susidurtumėte su kokiomis nors atsiskaitymo klaidomis ar ginčais, maloniai prašome susisiekti su mūsų klientų aptarnavimo komanda per pokalbį.
Užsisakiau narystę internetu, bet negaliu jos pasiekti/rasti.
Norėdami pasiekti vaizdo įrašus, esančius jūsų narystės internetu prenumeratoje, meniu spustelėkite „Mano narystė“.
Kaip galiu užsiregistruoti 7 dienų nemokamam bandomajam laikotarpiui?
Norėdami pradėti 7 dienų nemokamą bandomąjį laikotarpį, atlikite šiuos veiksmus:
- Apsilankykite https://www.jm-control.com/online-membership.
- Pasirinkite metinę narystę. Būkite ramūs, jokie mokesčiai nebus taikomi iki bandomojo laikotarpio pabaigos.
- Susikurkite paskyrą ir įveskite mokėjimo informaciją.
- Tęskite atsiskaitymą.
- Jūsų bandomasis laikotarpis prasidės nedelsiant, o bandomojo laikotarpio pabaigos data bus aiškiai nurodyta atsiskaitymo metu ir jūsų patvirtinimo el. laiške. Jei nuspręsite nebetęsti po bandomojo laikotarpio, įsitikinkite, kad atšaukėte prenumeratą iki bandomojo laikotarpio pabaigos, kad išvengtumėte automatinių mokesčių.
Naujausi įrašai JM valdymo tinklaraštyje
Kaulų stiprinimas moterims 50+: trūkstama detalė, kurios dauguma treniruočių ignoruoja
Why are wrist weights especially effective for women over 50?
