Sveiki atvykę į JM Control programą „Stiprus korsetas ir Plokščias Pilvas“, specialiai sukurtą moterims virš 50 metų. Ji pritaikyta padėti jums sustiprinti korsetą, pagerinti laikyseną ir sumažinti nugaros skausmą. Nesvarbu, ar esate visiškai pradedančioji, ar tik grįžtate į fizinį aktyvumą, ši programa yra saugus ir efektyvus būdas pradėti savo fizinio pasirengimo kelionę.

Programos akcentai:
Tikslinė auditorija: Moterys nuo 50 metų ir vyresnės.
Programos trukmė: 6 dienos.
Tikslas: Stiprinti pilvo raumenis, gerinti laikyseną ir užkirsti kelią nugaros skausmams arba juos malšinti.
Fizinis lygis: Tinka pradedantiesiems ir pradedantiesiems+; pratimai gali būti keičiami pagal skirtingus fizinio pasirengimo lygius.
Įranga: Kėdė, mankštos kilimėlis ir pasirenkami pakeitimai intensyvumui reguliuoti.
Į programą įtrauktas NEMOKAMAS mitybos planas

Programos apžvalga:
Ši 6 dienų programa skirta korseto stiprinimui, kuris yra būtinas pusiausvyrai, vaikščiojimo stabilumui ir bendrai gerai savijautai. Jolanta kruopščiai sudarė kiekvieną sesiją, atsižvelgdama į saugumą ir efektyvumą. Visos programos metu tikimasi sutelkti dėmesį į korseto raumenų aktyvinimą, laikysenos gerinimą ir švelnų nugaros raumenų tempimą. Atminkite, kad jūsų korsetas yra jūsų kūno judėjimo pagrindas, ir ši programa padės jums sukurti tvirtą pagrindą.

Prieš pradedant:
Pirmenybę teikite savo saugumui ir gerai savijautai. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros specialistu prieš pradėdami bet kokią naują mankštos programą. Ši programa sukurta atsižvelgiant į įvairius fizinio pasirengimo lygius, todėl galite progresuoti savo tempu.